冬太りからオサラバ😋目指せ！筋肉ビューティー

毎日寒いですね。

こうも寒いと、コタツでぬくぬく、お布団ゴロゴロ、お菓子をパクパクしがちですね😅

また、お鍋やおもちをむしょうに食べたくなる季節でもあります…🍃

お正月、おもちがとってもおいしいですよね。

 気がついたら、お腹がぷよぷよ…なんてことも😅😅

そうならないためにも、ナイスバディ生活を送りましょう😋✨

オススメ🌠ジリアンマイケルズ❕

日本人は痩せていることがキレイ、と思うところがあるように感じますが 、世界的にみると『痩せている＝貧相』 ではないでしょうか。

 最近、人気の奈々緒さんや中村アンさんのように、美しい筋肉がついた人になりたいものです。

今、わたしの家でブームになっているのが

『ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット』です。

家族みんなでやっています(笑)

こんなお腹になりたいですね～

レベルを三段階の中から選べ、初心者はレベル１からスタートするのがオススメです。

30分の運動のなかに、有酸素運動・筋トレを織り交ぜ、汗がどくどくでるようなプログラムになっています。

レベル１でも十分ハードなので、完璧にできるようになるには努力が必要です😁

ジリアンのドエスなセリフがたっぷり入っているので、やる気もアップしますよ❕

注意ポイントとしては、ジャンプの動きが多いのでアパート住みの方達はドンドンうるさくならないようにしましょう😘

（私はジャンプは座布団の上でしています）

クールダウンの動きが少なめなので、自分で満足いくくらいストレッチもいれましょう🌟

太ももの後ろの筋肉の柔軟性が高まるとぽっこりお腹解消も期待できますョ😆