新しい一年のはじまり
おはようございます(*^o^*)
あけましておめでとうございます❕
今日は早起きして、アロマを焚きながら勉強をしています。
やっぱり朝は清々しくてはかどりますね🎵
河本真さんのワークでステキな一年に🌟
元旦って、一年のはじまりなので、なんとなくいつもよりステキに過ごしたくありませんか?
今日はステキなライフスタイルを送るためにやっておきたいことをご紹介します。
私が尊敬していて、とってもカッコイいライフスタイルを送られている『河本真』さん。
彼は自身の経験を元にした、『潜在意識』を活用するための教材を販売しています。
(無料メルマガもあるよ)
私は、今の人生を変えたくて、夏くらいから河本真さんの教材で、潜在意識を上手く活用すべく勉強しています。
河本さんのワークについて、一言で言うと、
『自分とはなにか知る』ことだと思いました。
今継続してやっていて、変化を無意識で拒んでなにも変わらなかった私が、好きなことを仕事に…という面で着々と歩みを進めております😁🎉
まだまだ勉強中ですが、自信もついてきて、毎日ワクワクです🎵
エステの学校を卒業したら、スパセラピストになるべく転職します!!
YouTubeでの動画もありますので、気になる方は是非チェックしてみてください💖
人生を変えたいと思っているあなたへ。
今日は『自分とはなにか』探りをしてみることをオススメします。
理想の未来に向かってワクワクしたイメージをしましょう🌟
大きな声で言えませんが、イメージの力は潜在意識に直結します。
レッツトライです🌟
河本真さんの潜在意識活用術はコチラ↓
冬太りからオサラバ😋目指せ!筋肉ビューティー
毎日寒いですね。
こうも寒いと、コタツでぬくぬく、お布団ゴロゴロ、お菓子をパクパクしがちですね😅
また、お鍋やおもちをむしょうに食べたくなる季節でもあります…🍃
お正月、おもちがとってもおいしいですよね。
気がついたら、お腹がぷよぷよ…なんてことも😅😅
そうならないためにも、ナイスバディ生活を送りましょう😋✨
オススメ🌠ジリアンマイケルズ❕
日本人は痩せていることがキレイ、と思うところがあるように感じますが 、世界的にみると『痩せている=貧相』 ではないでしょうか。
最近、人気の奈々緒さんや中村アンさんのように、美しい筋肉がついた人になりたいものです。
今、わたしの家でブームになっているのが
『ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット』です。
家族みんなでやっています(笑)
こんなお腹になりたいですね~
レベルを三段階の中から選べ、初心者はレベル1からスタートするのがオススメです。
30分の運動のなかに、有酸素運動・筋トレを織り交ぜ、汗がどくどくでるようなプログラムになっています。
レベル1でも十分ハードなので、完璧にできるようになるには努力が必要です😁
ジリアンのドエスなセリフがたっぷり入っているので、やる気もアップしますよ❕
注意ポイントとしては、ジャンプの動きが多いのでアパート住みの方達はドンドンうるさくならないようにしましょう😘
(私はジャンプは座布団の上でしています)
クールダウンの動きが少なめなので、自分で満足いくくらいストレッチもいれましょう🌟
太ももの後ろの筋肉の柔軟性が高まるとぽっこりお腹解消も期待できますョ😆
お口スッキリ✨マウスウォッシュの作り方
アロマの授業で、マウスウォッシュをつくってきました😄
精油は基本的には、飲用 は勧められていませんが、お口のなかに軽くスプレーなどでシュッとするのは OKです👌
アロマの中には、口内トラブルの緩和に期待できるものもあるんですよ~
ちょっと風邪っぽいときや、口臭予防にいかがでしょうか。
アロマって、すごい!楽しい🎶🎶
特にいいな💖と思ったアロマをご紹介します(*^▽^*)
じゅくじゅくしてしまった歯茎にミルラ
お口の健康で気になるものといえば、歯茎の健康でしょうか。
年をとっても歯がたくさん残っている老人になりたいものです。
ミルラは、木の樹脂からとれるアロマです。
木を想像してみてください(^^)/
木に傷がついたら、その部分を埋めるように樹脂がでてきますね。
このミルラも、このように傷をケアしてくれる力が期待できます(*´ω`*)✨
口内炎にも使ってみたいですね🎵
マウスウォッシュの液を使って、お口をゆすぐのもいいと思います。
香りは渋みのある落ち着いた香りです。ふわっと華やかに香るタイプではないですね!
(精油は抽出方法により、香り立ちに差があるので、いろんなメーカーさんのを試してみるのも面白いですよ)
マウスウォッシュを作りましょう(^▽^)/
では、早速マウスウォッシュを作ってみましょう♪
<材料>
・スプレー容器
・無水エタノール(なくてもOK)
・ミネラルウォーター
・好きな精油
<作り方>
1.アルコール水をつくる
ミネラルウォーター18mL、無水エタノール2mLをスプレー容器にいれます
(無水エタノールはいれてもいれなくてもOKです)
2.精油をいれる(上の分量ですと、6滴まででしたら適正範囲内です)
<使い方>
1.よく振る
2.口を開いて1プッシュ
🌟のんびりラッコブレンド🌟
・ミルラ
・レモン
・ユーカリ
こちらの精油をそれぞれ1滴ずつ加えて作りました!
スッキリ爽やか✨喉の痛みにもいいかんじですよ(*^_^*)
ぜひぜひ、試してみてください💕
体内の毒素を排出!
将来の夢のために、エステの様子をしっておこうと思い、アロマのエステサロンに通っています。
そこで紹介されたサプリメントをご紹介します🌸
体内の有害金属を排出!
体のなかには、知らず知らずのうちに有害金属が溜まっているのだそうです。
過去に起きた、水俣病やイタイイタイ病など 有害物質が蓄積された お魚などをたべることにより、少しずついらないものが溜まっていきます😫😫
体の不調は、溜まった有害金属の影響かも…!?
そこで『ビーマックス デポ 』
体の有害金属を排出し、体をスッキリリセットしてくれます。
90粒で、9500円くらい。
カプセルにはいっています。
1日1カプセルからでよいので、高いけど、長持ちするかな?という印象です。
これを飲み始めて、まず驚いたことが尿の色が濃くなったことです。
色がいつもより濃くなるのは、毒素が排出されている証拠なので、 少し嬉しいです。
人の体は、3ヶ月を目処に変化するみたいですので、様子を見ていこうと思います。
※お水を飲む量が減っても、尿の色は濃くなりますが、私の場合お水大好きで、結構飲んでいるので、 色が濃くなったのはサプリの影響かな、と思います。
有害金属を排出するサプリメントとしては、
お試しで使いたい方にはこちらの方がよいかも?
鼻づまり。。なんとかしたい!スーッとする精油☆彡
毎日、風が冷たくて、お鼻がムズムズしてきました💦
あれ?なんだかのども痛いような…😨
そんなときにオススメアロマをご紹介したいと思います💕
花粉症の方にもぜひ試して いただきたいです😄
ユーカリで、スーッと気持ち良く
コアラがムシャムシャ食べている、 皆さんご存知のユーカリ🌿
このアロマ、お鼻のムズムズしているときなどとってもお役立ちアロマなんです!
使い道いろいろ🎵
アロマディフューザーで香らせるだけでも、スーッとして、鼻づまりなど楽になりますが、他にも使い道たくさんあります💖
🌟ルームスプレーで殺菌
殺菌作用があるため、 水で薄めた精油をシュッとスプレーするだけで、空気中の細菌を減らすことが期待できます。
🌟吸入して、のどの 痛みに効かせる
熱いお湯を洗面器などにいれ、そこにユーカリの精油をいれます。バスタオルで頭を覆い、蒸気が逃げないようにしかぶせ、吸入します。軽いうちならのどの痛みがだいぶよくなります✨
🌟お勉強のおともに最適📝
スーッと頭が冴え渡る香りで、集中力を高める手助けになってくれると思います。
使用にあたって気をつけることは?
- 香りが強いため、一度にたくさん使わないようにしましょう
- 妊娠中の方は使用を控えましょう
- 乳幼児には使用を控えましょう
- 高血圧の方も使用を控えましょう
私の友達も、鼻づまりがひどいのですが、ユーカリを愛用者です🌿🌿
スーッとして、気分爽快✨スッキリしますよ(*^^)v
乾燥肌をうるつやボディに✨✨
この季節、毎日空気がとっても乾燥して います😥💦💦
私は超乾燥肌 で、痒みをともない、掻きすぎて血がにじみ、跡になるくらいひどいです😨
(^-^;) 今はお薬を塗ってなんとかなっていますが、足を出すのはやっぱり恥ずかしいです…💦
かゆーい乾燥肌の人が気をつけるべきこととは…?
やはり、毎日の習慣から見直す必要があるようです。
🌟刺激になるものはひかえる
コーヒーや辛いもの、フーフーしないと口にできないくらい熱いものは控えましょう。
アルコールは特にかゆみが強まるのでやめましょう。
🌟朝と夜、保湿クリームを塗る
超乾燥肌の方は、しっかり塗りましょう
🌟コタツは 入らない
どうしても乾燥してしまうので避けます
ホットカーペットも避けましょう
🌟お風呂の温度は38~40度
長湯はしないほうがよいです。
体を洗うときは、手のひらを使い、石けんを泡立てやさしく洗います。手で洗うと、背中のニキビもなくなるのでオススメ!
🌟 木綿のものを 着用する
特に下着は、化学繊維のものですと チクチクしますので 木綿のものを着ましょう。
女性の場合、シャツを着た上にブラをつけるとより お肌に優しいです。
(救急車で運ばれたときは、ちょっと恥ずかしいですけど、気にしない!)
どれかひとつでも心がけることで、少しずつ健康な皮膚に近づくはずです。
乾燥肌対策をより楽しく♪
上記にあげた方法は、我慢することが多いのですが、私が取り入れている方法もシェアしたいと思います😄
🌸アロマトリートメントで対策
アロマにはたくさんの働きがあります。
香りを楽しみながら使うことができると思います。
私のオススメは
- ベンゾイン
- フランキンセンス
- ラベンダー
です。
ベンゾインはバニラのような香りで、樹脂からとれるアロマです。
傷が付いてしまった樹皮を、樹脂がまもってくれるように、ひび割れたお肌にも使えるアロマです。
私の最近のお気に入りでもあります(笑)
スイートアーモンド油などのオイルにいれて トリートメントすると、香りよく気持ちよく乾燥肌対策ができると思います。
ぜひ取り入れてみてくださいね💕
※実際に、作って見たい方は精油のブレンドなどアドバイスいたしますので、お気軽にコメント ください😘
うるつやボディでこの冬を 乗り切りましょう💖
これであなたも美魔女💖
美魔女になれちゃう、魔法の水
〃ハンガリーウォーター〃
こんばんは😳
のんびりラッコです。
アロマの授業でとっても興味深いことを学びました。
70歳の王妃がお隣の国の50歳年下の国王に求婚されてしまうくらいの、スペシャル美魔女を生み出す魔法の水!!
痛風と若返りの妙薬とも言われています♪
あのIKKOさんも、取り入れているんだとか😊
これをスキンケアに取り入れると、 かなり若返りが期待できそうです💕💕
気になる作り方は …?
〈材料〉
〈 作り方 〉
- ペットボトルにミネラルウォーターをいれる
- ハーブをいれる(少し細かく するといれやすいです)
- 無水エタノールをいれる
- 冷暗所で1カ月ほど保存
- ハーブをこして、ガラス瓶で保存
- 使うときはミネラルウォーターで10倍くらいに薄めて使います
※長期保存が可能な万能なお水です。
これで手作り化粧水をつくるのもよいですね💖
これは 漬けてから2日目です。
ときどき振って、 エキスがたっぷりでるようにしましょう(笑)
無水エタノールが入っているので、飲むのはやめましょう💦
1カ月後が楽しみ~(*^▽^*)🎶🎶